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有什么办法可以缓解腰酸啊？ 坐着看书 写字 看电视 上网之类的 不到五分钟就坐不下去 腰太酸了。。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 建议日常生活 工作 上网 伏案 超过60分钟就起来活动一下颈肩腰 这样可以有效防止锥体的退变！！ 休 闲 居 编 辑 运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 |