减肥瘦身的好方法有哪些？
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  发布时间：2008-11-29 13:28:29

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休闲 居 编 辑
．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体 的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

2．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

3．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥!

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