怎么样可以快速减肥并且控制食欲呢？不能伤害身体的哈~
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  发布时间：2008-12-12 13:02:12

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休 闲 居 编 辑
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.吃八分饱即可，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减 107 期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」 是我们的理想！

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