怎么可以减重呢.
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  发布时间：2009-01-04 13:16:19

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我15岁.

身高160(只会少不会多)

体重97（只会多不会少）

最近没测过.大概这样.

胖在屁股和大腿上了.肚子上有一点肉.

应该算结实的那种.骨架比较大的.

我想瘦到90斤.

请告诉我适合我的方法.绝对不要复制下来的.

如果很好的话会追加.

谢谢^^..

休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不支持2楼的跳绳的说法，我同学坚持2年跳绳结果成了反而越跳越粗（不推荐）

她现在在喝减肥茶，她说每天喝了以后饭都吃不进了（不推荐）

瘦腿，瘦脸现在外面有很多瘦脸，瘦身器买，有个同学用了半年瘦脸器，真的是
瘦了好多，但是这些东西用了后会反弹，如果用了就不能停（不推荐）

肚子上有点肉，大部分人都说做仰卧起坐，每天坚持，效果久了就看的出了（推荐）

也有同学告诉我说，平时憋住气，让肚子一直瘪下去，坚持肚子就会小，我自己只坚持过一天，第二天起来肚子超通，估计是憋着酸痛，我同学硬说这样才有效果,我后来都没坚持了..受不了痛(有同学试过,的确有效,可就是难受了点)

吃饭的时候站着，我也有同学亲身试过，的确有效果，最好站半个小时以后再坐下，在这段时间你可以找些事做（推荐）

跑步瘦腿的方法，很多人都一直相信的，可是这方法不好把握，我田径队的同学说要掌握适当的速度喝呼吸方法，要不很容易变成肌肉的，如果是肥肉，捏上去会比较软，比较好减，但如果变肌肉的话，很难啊..我一同学原来真的很瘦，她住宿每天要晨跑，小腿看着看着救变粗了..哎..（建议请较专业的人士指导）

这些方法都是自己和同学亲身试过的,大家可以试试

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