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减肥有危害身体吗 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 倡导 营养丰富下的体重管理，适宜运动 跑步 瑜伽 跳舞 等等各式强身健体运动！反对教条偏执的误导！什么减肥仪器摔脂，藏秘忽油，息了！哈哈，博客还是有社会意义滴嘛！ 曾经多次有明星在台上劲歌热舞之际晕倒，或者就是熬夜后晕倒在后台，被诊断为心肌炎云云之报道。这真是那些追求性感路线，买弄苗条的歌星演星的自残之举。说了很多如何减肥，还搞了个减肥瘦 107 圈，可是我把嘴说干，认真行文，还是精读细读者稀稀，插科打诨也无济于事，寻求减肥的一伙简直就是带着“顽固的”头脑中预先的知识，到处探求秘方，不求甚解，什么都浅尝而不是认真品味， 真求证，无怪乎就知道节食，营养品！呜呼，没有一个接受信息的能力，只有接受忽悠的特长。无言已对！要不锻炼后不补，如巧媳妇难为无米之炊，折腾自己，为了一个镜象的虚幻的理想身材虐待自己吗？ 不当减肥vs减肥药 许多减肥药抑制吸收的功能，引起内分泌紊乱，雌激素水平减低，导致骨质疏松症。盲目减肥的少女，其骨骼健康水平甚至只相当于耄DI(八十的)老太。减肥药真TMD效益好！前赴后继的被骗，飞蛾扑火的执着。不就是腹泻减少吸收吗，傻子也知道的原理。腹泻减肥扰乱了人的生理状态 ,使人体内重要的体液、无机盐、水分随时丢失 ,危害身体健康。可是相信营养品，补健美人士吃的矿物质补剂，肌肉补剂。长期腹泻引起电解质紊乱、无机盐缺乏及营养不良 ,脱水等严重后果。反弹也快，这是以身试骗的真实社会现实，可是谁都不醒悟！ 不当减肥与心悸心肌炎 心脏和大脑需要糖分运转，不能为了省事将农夫山泉可乐当作汽油加入A8吧？必备的基本需求还是要满足的！晕倒在戏台，心慌住院也大可不必了，心肌为何劳损和肥大呢？不就是超负荷和营养不足代偿性肥厚吗？（不包括心肌正常张力性静力性生长）简单到一点，ATP没了，能量不足NM D练傻啊？锻炼到一定程度（有氧运动）才能消耗（动员）体内的脂肪，才开始减肥肉，达到运动量有提高了心肺功能呢！单靠节食并不能有效减轻体重，如果摄取的热量长期低于身体的基础代谢率(BMR)，肌肉的蛋白质就会流失，久而久之，肌肉量就会慢慢减少，而肌肉量流失不仅会导致无法减肥，甚至可能构成生命危险。瘦到血压都离谱了，这心脏自己的血谁来供应呢，（舒张期供血），心痛啊，只顾减肥，心脏谁来关爱呢？爱心减肥不是短寿减肥哦！生命可贵，心脏要跳，减肥虽好，还得保心啊！ 不当减肥与记忆力下降强迫性思维和抑郁 节食最久和减重最多的女性记忆力损失最大。呵呵，有人戏称：减肥可是智商下降20％不无道理。吃得过少，蛋白少了，脑子就灌水了（低蛋白容易脑水肿），怎么能不笨呢？大脑工作的主要动力来源于糖和脂肪。血糖低以及体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞神经发育严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。呆了的美－－好么？如果发生神经性厌食症那就不妙了，除引发内分泌紊乱外，还会引起焦虑、失眠、情绪不稳定和强迫性思绪等精神症症状，情况严重的，还会引发继发性抑郁症的病态心理。强迫性思 维和抑郁那是多么可怕，减肥首先要端正思想。开心减肥！ 不当减肥危害肝功能 不当减肥危害肝功能和导致胆盐代谢紊乱，这不是自毁身体免疫机能吗？就不怕中年得病吗？通过吃素来减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等素食，如果调配不当会导致蛋白质与微量元素摄取不足，造成头发严重营养不良。如果迎合了本身就没有别的营养学和生理学知识（与新浪网的重点嘲弄的那个刘太医一样层次的“忽悠”大师），中了各种怪理论新方法的毒太深，可能也会伤及无辜，因为理论立足点邪了忽悠了，伤人于无形，真的叫“毁”人不倦，这种好心的理念推销，可是就像歪嘴的和尚一样，（其实还是好心推荐自己认为是好的东西，助人为乐的表现，不一定本身心眼坏），偏执地就信这茬，别的一概排斥，就信一个方法！其实百家挣（争）鸣，没有唯一的减肥原理，动员脂肪分解燃烧（就是哪些多余的肥肉才是减肥这两个字的含义）。 女性的不当减肥 盲目减肥，体脂减少，每个月都约会的形影不离的“朋友menstruation”却BT紊乱甚至88了，menoxenia闭经和不孕，还怎么有女性魅力呢？怎么能百年树人呢？ 进入生育期的女性同样需要积累足量的脂肪，以便完成生儿育女的使 e01 。女性在怀孕前积累的脂肪量需要占体重的22％才可能受孕，达到28％以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后三个月的喂奶。生了孩子发胖的女性应该是世界上最美的人，最可爱的人，最幸福的人，最幸福的胖子，其实，喂奶十二月以上，哪怕上班后每晚一次，都是减肥的最佳方法，而且减少乳腺肿瘤的发生机会，当然要孩子他爹同意哦！不能抢哦！(掌嘴闭嘴啪砖一回！！)哪些生孩子后胖的女士只要注意适当的增加蛋白，减少碳水化合物，增加锻炼的习惯，慢慢会瘦下来，如果太馋了就另当别论了。没有必要心急如焚，大呼小叫滴！有本事用勇气喂奶十八个月，看你还胖否？ 我的观点：会吃才能减肥，培养锻炼习惯， 就是个体化和安全性的健康减肥原则！ 有点高血糖高血脂高血压，还没有产生后果，就得初步预防（一级预防也就是消除病因和危险因子）！ 运动能增进身体健康，降低罹患心脏病、糖尿病及某些癌症的风险。 仅以此文 献给新浪第一届健康减肥大赛各位可爱的参与者，希望减肥“族群”学会聪明的接受减肥信息，别伤了身体，六个月减肥，慢慢来！六个月的经历，采纳百家，也该成为专业人士了！思想上别着急，减肥目标别太大太玄，减肥知识上慢慢消化，用不着生理生化，多一个瘦身习惯少一个不良嗜好，多一份信心强身健体，少一点肥肉恐惧。多点交流，少一点麻木。多点旁征博引吸收百家之长，少点固执偏信教条。 切记：胖子是营养不良，热量过剩， 可到金山博客大额头博客里玩玩看看， 也可学学，弄懂这句话再减不迟！ 预祝你们减肥成功，减得美丽，减得健康， 六个月减肥减出个快乐的心态多好！ |