呼啦圈只会转一个方向怎么办,那样可以减么,每天转半小时什么时候转最佳,这样一个月可以减多少
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发布时间:2009-01-22 11:33:31
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>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
转一个方向没关系,效果是一样的。
建议下午两点到四点转,因为此时肌肉和韧带都处于最价状态,不容易拉伤。
呼啦圈主要是活动筋骨,调节身柔软度的,消耗的脂肪其实不多,玩一玩就可以了,对减肥只能起辅助作用。建议一次不要转太久,时间长了对腰部韧带的损伤很大。还有就是不要在饭后1小时内转。
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