有什么方法适合学生减肥？
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  发布时间：2009-02-05 11:57:04

>>>>>>>>提问

我是个高中生，成年了，大概120斤左右，因为学习不能节食减肥，运动的时间也挤不出来多少，有什么方法可以很简便减肥的？比如说饮食要怎么改？
或者吃什么药可以减？
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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

看你的体重，应该是个小妹妹吧？别相信什么减肥药，都是唬人的东西。

最好的办法，科学饮食，适量运动。燃烧脂肪需要有氧运动，每次的运动时间不能少于半个小时。推荐运动——跳绳。场地要求低，单位时间运动消耗热量高。

饮食要注意，切忌暴饮暴食，饮食结构尽量以低脂低糖为主，保持体力多摄入些蛋白质就可以了。不要吃油炸、膨化、烧烤类的食品，包括零食。每天早上起床后喝一杯250CC左右的温开水，有助加快新陈代谢，既能减肥又能排毒，对身体和皮肤都好。

科学饮食搭配适量运动才是减肥正道，坚持肯定有效果，对身体也好。
祝你减肥成功。

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