找能和我一起减肥的辽宁女孩
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  发布时间：2008-09-19 13:28:49

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我现在住在辽宁省营口市熊岳，想寻找一个能和我一起减肥的女孩子，要求最好也是辽宁的，越近越好，说不定能通过减肥成为朋友！年龄要23岁以上的，太小的就免了，介绍一下我的情况，本人24岁，身高164厘米，体重是112斤，想减掉5-6斤就可以了，有兴趣的加我qq413355970 注明减肥哦，
另外买减肥药的就免了

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不知道你开始减肥了吗？我是这么做的，从饮食和运动2方面出发．1，早餐喝半碗粥，再吃个鸡蛋（鸡蛋是减肥圣品，热量少，脂肪少，但吃了容易感觉饱，不过不可多吃），午饭半碗饭，多吃点蔬菜，晚饭吃午饭的2／3就可以了，吃完可以在喝杯酸牛奶，帮助消化的，午饭晚饭吃的少，感觉饿的话，可以再吃个鸡蛋或吃个苹果之类的，总而言之，饭还是要吃的没，但要少吃，7分饱就行了．
2，运动主要可以做跑步（慢跑和快走），游泳（给全身塑型），跳绳和羽毛球（比较方便），运动时间以晚饭前1小时为最佳，当然早上和晚饭后也可以．

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