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水果减肥效果如何？ 早上喝一瓶特伦苏牛奶吃一块饼一个水果，中午一个水果，晚上吃一个水果，这样减肥效果如何？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早上的牛奶可以改成豆浆了，然后饼千万不能是炸的或烤的。 中午的是太少了，应该在适当吃点蔬菜，比如过水的青菜白菜或者萝卜之类。 晚上吃苹果比较好，稍微大点的也没事。 其实你应该少食多餐，一天吃6顿，基本上是一直在吃，但是吃的都是苹果啊橙子啊豆浆啊之类的。 就是永远觉得是饱的，至少不会觉得很饿。 水要多喝。 可以适当吃鸡肉，最好是白煮的。中午吃。 我就是这样坚持了4各月，减了18井呢。 虽然比较苦。。但是效果还算是比较快的（健康减肥的方法里算快的了）。 现在冬天了，还这么坚持，就能不顺自然发胖了， 咱们一起加油哈，！ |