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减肥了12天.才瘦了4斤左右吧..我好怕突然停着减不了了!现在都停了!哎 现在我每天在健身房快走15分钟后立刻登山机!然后直接单车机等..持续了1个小时.!然后喝水好多..(不会影响吧?).有时还会喝仆耳茶解渴.. 然后有时我又会和朋友打羽毛球..比赛那类单打..很累的.!然后持续打了50分钟....然后喝水也挺多的!!我都是晚上去锻炼!! 然后食物方面呢!我节食中!!! 早餐我吃好的.不是肉类哦.面包类! 中午吃少许肉!吃些冬瓜什么的..晚上我就直接不吃多.!海带!半碗饭...然后1小时后开练!现在是有效果.但我怕我锻炼后一点效果都没!!..哪位有经验的锻炼达人可以给点正确不了的意见啊...谢谢了!!改变我一身的事..希望好人有好报!!!! 注*药物减肥...我不会利用..也怕..挨饿类。.我不行.. .谢谢咯!!! 现在我和水的时间时...每天早上起来后..一杯!!!然后口感觉到喝时..就喝一口..基本白天没怎么喝吧? 然后晚上运动中休息时间或运动后15分钟(我没习惯运动前喝..会涨!!)我就喝了一瓶E力...然后去朋友家休息!然后那时可能又口渴了..会买些运动饮料或者绿茶或还是矿泉水...慢慢喝 知道晚上回家睡觉时..口干时喝那么1口2口的... 这样不会怎么样吧?其实我不懂这些...喝水会影响减肥?我可以忍饿..但我绝对忍不了渴!!!! 还有...! 我身体肥的位置............---) 腰部以下...肚子反而不肥....然后全肥在大腿小腿上了!!!!!好郁闷..怎么可以较好的减着部位的方法的??? 还有我看网上有人说...跑步减肥不长期坚持跑会反弹????我是4天打球2天跑部这样的...隔着来弄的..不会有问题吧? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 告诉你一个好方法：就是吃饭的时候一边吃饭一边喝普洱茶，原理是这样做实质是在进食的同时减少脂肪的摄入量，饭后喝饭前喝效果都没有边吃边喝好，相信我吧，我真的试过的，坚持下来效果蛮好的。另外劝你不要吃市面上卖的减肥药，那些减肥药其实都是说的好听，而且长期喝对身体伤害很大，特别是对女生不好，可以说是后患无穷啊！加油吧，就用我说的那个方法试试，要坚持下去，普洱茶也不难喝，最好买好的啊！加油，Best wishes to you ! |