男同志怎么减肥
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  发布时间：2008-11-05 12:23:27

>>>>>>>>提问

我今年二十七岁，身高一米八，体重195。

有什么比较好的减肥方法，我去健身锻炼的时间不太多。

谢谢。

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

最好的方法：管住嘴，迈开腿
1 少吃油的东西，如炖肉什么的，要多喝水，最好喝茶，夏天绿茶，冬天普洱
2 吃完饭后不要马上坐着或是躺着，这样很容易长啤酒肚，最好站15分钟，或是出去散散步
3 要是你肚子很容易长肉，最好是快步走，那个很有效果，每天晚上40分钟，锻炼身体又减肥
4 要是你全身都发胖，尤其是脸，有可能你是有点水肿，多吃冬瓜，芹菜，吃拌苦瓜，不要吃炒的那种

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