怎么减掉屁屁上的肥肉
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  发布时间：2009-01-09 10:42:45

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怎么减掉屁屁上的肥肉

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休闲居编 辑
我觉得局部瘦身还是比较困难的，还是得健康饮食加运动来全身减肥，达到瘦腿的作
建议你晚饭不吃主食，坚持跳绳二三十分钟以上，冒汗。还有买屈臣氏里的小鞋，没有脚后跟的小鞋，平时在家就穿上走，上楼梯垫脚走。会成功的，加油～




减肥分两大类方法：
1.自身减肥法：自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的.
2.辅助减肥法：使用减肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.
以下为您提供的是自身减肥方法：

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
辅助类方法可以进入素美工贸在线咨询，与专家进行在线交流
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祝您减肥成功！

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