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晚上睡不着，而且不想睡，白天特困。。。 经常失眠，不知道是不是想太多了，就是睡不下去，久而久之，晚上就不想睡了，因为我想 反正都睡不着呐。可是、第二天上课没精神，特困，老想睡，可又觉得不行非要听，哎，又听不下。请教一下，失眠了怎么办？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是的,失眠.我也是,越到晚上越精神,白天基本上早上8点到下午6点都是很想睡觉的.然后睡觉起码需要至少半小时以上才能睡着,有时候趟上2个小时都是半睡半醒的。 我的办法一般是睡觉前喝牛奶,但是我有乳糖不耐症,还不能喝太多,否则会恶心. 有时候也会睡觉前吃碗面条什么的,这个比较管用,一下就犯困了,但是长期这样也是容易发胖的. |